Xin Xing Body Studio

   這次來和大家討論雲劍(前者)、刺劍後劈劍(後者)兩者之間的差異。
   首先，兩者在動作部分，乍看之下好像是後者的動作比較大、比較有力，事實也的確是這樣。但是，刺建後的力線，在實戰中容易被對手輕易撥擋開，所以再搭配上劈劍，將被偏移走的力順勢透過扭轉肘部，依據持劍手的不同，依逆時針或順時針方向地劈向對手，以完成這一波攻勢；也可繼續使用劈劍的方法繼續增加連擊。這種戰技，跟西方的擊劍、軍刀動作，有頗多類似之處。而雲劍，似乎只是一個表演性的動作，有沒有什麼方式是可以將雲劍用在實戰上呢?

一、永遠先認定槍枝已經上膛。有什麼問題，等清完槍再說。
二、別將槍口指向友方單位、建築。不知道什麼時候疏忽了，子彈就出去了。

   這次要來探討的是人的部分。人就是屬於可知、可控、可掌握的，並非人所力不能及之範圍。
一、兵器對打，戰技中人的部分:

   當我們有了基礎後，新手拳擊手們也已經上過幾堂課，知道怎麼揮拳、移動、閃躲與防禦後，閒來無事，還沒有要上拳館，自己在家就可以找一塊空地自己練習囉~
   先下載個APP，可以設定回合時間、回合間休息時間，最好是有噹噹噹那種鈴聲音效的APP，不用多大的空地就可以自己練習囉!以下是可以做的訓練:

   左手香、到手香，只看名字不認樣子的話容易跟已經被認證是中藥材的藿香搞混在一起。今天來一起看看這個民間常用的青草植物吧~
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   依據國民健康署公布的資料，以下列出拳擊運動與各類常見運動的消耗熱量表(每30分鐘/大卡)
                                         40公斤    50公斤    60公斤    70公斤
拳擊                                  228         285         342        399
慢跑(8公里/小時)               164         205         246        287
快走、健走(6公里/小時)     110         137.5      165        192.5
瑜珈                                   60           75          90          105
腳踏車(較慢)(10公里/小時) 80           100        120        140
腳踏車(較快)(20公里/小時) 168         210        252        294
跳繩(慢)                             168         210        252        294
跳繩(快)                             252         315        378        441
攀岩                                  140          175        210        245
溜直排輪                            102         127.5      153       178.8
籃球(半場)                          126         157.5      189       220.5
籃球(全場)                          166         207.5      249       290.5
網球                                   132         165         198       269.5
游泳(較慢)                          126         157.5      189       220.5
游泳(較快)                          200         250         300       350
有氧舞蹈                            136         170         204       238
桌球                                   84           105         126       147
羽毛球                                102         127.5      153       178.8
保齡球                                72           90           108       126
太極拳                                84           105         126       147
   給各位朋友做參考。而裡面有許多運動項目其實是算專項競技的部分，也有點吃單邊，所以在運動的時候還是要考慮一下身體強度、肌力、身體平衡與勢的運用等等有沒有不妥之處，以免受傷。

   以前還只是選手的時候，什麼理論都不懂，教官教練教什麼都聽不懂，傻傻地跟著做動作也不知道對不對。直到回過頭來重新訓練、進修考取證照後，對於這些摔角的訓練動作，才有了比較多的體悟。
   從基礎的認知開始。第一點，專項肌力與普通肌力是不一樣的。普通肌力的訓練，泛用性高、在低強度的專項運動中甚至勉強可以達到要求。然而，在高強度的專項運動競技中，沒有專項肌力，是不可能讓運動員出類拔萃的。第二點，一個什麼都不懂的門外漢，怎麼大略地知道專項肌力要怎麼練呢?古今中外，有志一同，國武術領域中，人們為了變得強壯(不僅只是肉身，也包括了精神與意志)，觀察了動物的動作與行為模式，模擬出了各形拳；在西洋拳運動中，也有一句話，叫做，如果想要變得跟強者一樣強，那就做和他們一樣的訓練(當然要循序漸進喔!不然是容易受傷的，想想古人透過多套拳法，簡單到困難，透過門派等階晉升制度等，消磨時間也消磨衝動，練出定性，來達到這種比較不會受傷又能變得強壯的效果，從現代人的觀點來看，真的是有許多巧思)。所以，模擬這些高手的動作，就是一種專項性動作練習喔!

   兵器對打，也不脫「狹路相逢勇者勝」的定律。這是第一點。今天來和大家聊聊個人對兵器對打的相關看法。
一、戰技的天地人三種關係，什麼是戰技的天、戰技的地、戰技的人?

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