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   上一篇文章已經提過了現代科學對於拔罐的肯定態度。今天這篇文章，我將提供我個人的看法給各位朋友，希望能夠幫助大家更了解拔罐這個技術，作為自己居家保健的選擇。
一、與增生療法的關係。

   有時候經過徒手檢查後認為是肩周炎、或是菱形肌損傷、頸椎問題，按表操課過幾次調理後(絲毫)未見(明顯)改善，需要注意的是心絞痛、心肌梗塞與肺癌產生的轉移痛，不可不慎。以後依據朋友的體型、年齡、生活習慣，有上述疾病的徵象的話必須加做或加問有關心肺重症的相關檢查。
有否抽菸習慣?

   一般人肋骨外翻，可能覺得是美觀問題。有在運動的人，輕度中度的話倒也還好(只是就是個問題放在那邊就是了)，但若開始要求運動表現的話，肋骨外翻會是一個很嚴重的誘發傷害的體態(主因是骨盆前傾與核心肌群無力)。
   肋骨外翻的原因有以下幾種原因:

   很多專項運動，比如投擲類如棒球，競技類如拳擊，跑步、走路等等，常常是右手左腳、左手右腳的一個交叉運動型態。那麼這種通過腹部的交叉運動型態，該怎麼來輔助來俱樂部學拳的學生或是來店裡做調理的朋友預防受傷、優化動作呢?馬上進入主題。
   拿條阻力繩或彈力帶什麼的，高度設定與肩膀同高水平。重量不要太大，大概是自己覺得輕輕地有被阻擋就可以了，這個訓練目的只是優化動作與訓練前的啟動而已。比如練右手，那就左腳右腳前弓後箭，約一步距離就可以不要間隔太多。膝蓋微蹲，前手往前伸直，這是預備式。

 拇外翻的成因分為突然的外力傷害以及體質、長期的姿勢及不良運動習慣兩個部分。以下直接進入重點:
一、突然的外力傷害:

   以前還待在師父的國術館學功夫時，有時常會聽到師父說"左心右肝臟"，意思就是身體的左邊右邊有問題可能代表相應的內臟有問題。今天來幫大家做個總整理，正面背面上面下面外面裡面通包，CP值超高。

   以前大學一邊實習一邊準備比賽的時候因為要輪班，三餐外食(單位沒有供餐只能跟著大家訂)，沒辦法有效控制食物攝取。結果參加拳擊天地盃前一天趁著輪休的時候在同學家量體重發現還多了一公斤。當天晚上什麼都沒吃，水也不喝，跳了一下繩，隔天早上也是不吃不喝，過磅完後身體已經感覺腳有點浮浮的，踩在地上的感覺不太紮實。遠在雲林的教練和其他一起學拳擊的學長是特地從雲林開車到汐止來比賽的(我以前在雲林的拳館學拳擊)，我在台北備賽的期間教練沒辦法陪我備賽只能給我一些諮詢，什麼事情主要是靠自己。實際上場的時候，第一回合體力就沒了，二三回合的時候只能撐到時間結束(QAQ)。這場比賽經驗讓我了解到，賽前練的技術，沒有好的基本功(拳威、體力、抗擊打能力等等)，都只是空談。所以，除了技術之外，營養的攝入也十分重要。
   依據我個人的經驗與持續進修專業知識後的建議是，大概賽前一個禮拜(太久的話，對自己的選手來說太折磨，對身體也可能造成傷害，在減少水量與鹽分、電解質攝入的同時，我們排泄出的廢物中也有一些鹽分與電解質，電解平衡對身體健康來說是十分重要的，當然如果是亞運、奧運比賽或是職業拳擊比賽等等攸關頭銜的重要比賽，當我沒說，權衡輕重後就去執行備賽菜單吧!)可以開始減少吃鹽巴或是電解質的東西，來減少水腫的狀況(但是不能都不吃喔!)。至於攝取的水分，則是以身體沒有感覺到明顯口渴為準就好，稍微口渴是可以被允許的，採循序漸進的方式進行對身體比較好。教練依據學員要參加的比賽等級(縣市長盃、俱樂部、全國賽)與參賽量級等，來為學員排定訓練菜單與攝食建議。

   這次的案例，朋友有兩位，運動員兼學生，話不多說直接進入主題。
   第一位是運動員，修習健力、西洋拳，左小腿部不舒服，腳掌關節稍微變形，小腿外側近踝部膽經路線處摸起來稍微有點乾癟，氣沒有過去，帶不動血，雖然沒有到痠麻痛，但活動訓練時總覺得怪怪的哪裡不順。當即先點陽陵泉開始檢測，朋友覺得痠痠的蠻舒服，但問題沒有解決，於是再點風市、五樞、維道。五樞、維道的部分朋友的反應最大，按壓約兩、三秒時得氣，感覺傳導至小腿，朋友說那種那感覺痠痛舒爽，是那種覺得那邊是有傷的痛爽感。其他部分，西洋拳專項容易受傷的腰部，單側骨盆、膽經與膀胱經的路線稍微巡一下，將容易受傷的部位一併處理好就可以，不需要喬。比較有趣的是這位朋友站的是右架(右腳在後左腳在前)，卻是左側比較不舒服。這位朋友還有在練健力，儘管健力是雙邊動作，不像是一般專項運動那樣很吃單邊，但人體對慣用側與非慣用側的肌肉群徵召能力不同，兩側的肌力也不同，做一般的健身還可以，但是在進行目標是超越原本極限的肌力訓練時，就容易受傷了。微小的傷累積起來，一磚一瓦，之後就能夠成為人體氣象台，一遇風寒濕邪就可能GG。

   業內人士跟一般非專業的朋友對於一個拉筋、伸展、按摩的動作，觀點上比較不一樣。有些朋友會覺得說我伸展做了、肌肉也按摩了，阿怎麼每次都不持久，過個幾天痠痛感不舒服感又出現了?有朋友會遇到這種情況。我就特別開一篇來大概說明一下。
一、內臟問題。

雖然法律沒有規定走路應該怎麼走，我們想怎麼走就怎麼走，不過怎麼走比較不傷身體，應該蠻重要的吧?人的身體跟機器很像，最好的比喻就是有名的即時戰略遊戲"星海爭霸II:自由之翼"的劇情戰役中，結合了蟲族自我修復能力的機器工具，爆出幾艘戰艦之後就可以不用帶工程車了真的爽xd人就像是有自我修復能力的機器，我們在養生這個專業上所要學習的一個主軸就是減少"消磨"、"避免亂用機器不然容易壞掉"，"可以的話換換機油就好"引擎輪胎要換太貴了。鞋子穿久了，有些朋友的鞋後跟外側常常缺損磨光，從鞋底就可以看出這個人的"消磨"狀況，很神奇吧xd???確立了前提後我們就來看看走路應該怎麼走對身體比較沒有負擔吧~
一、要順順地走，像個輪子一樣，像水流一樣，不要"鄧爹鄧爹"的。重點在重心的轉移與腳掌的平面怎麼使用。重心該怎麼放就不用多講了吧...不要像是在晃大街一樣頭在身體後方，身體重心稍微往前一點點點點點點...，會感到身體有一股微小但累積起來就很大力量來幫忙推動我們走路喔~~~腳掌的部分不要外巴內八，腳尖朝前，落地的順序從腳跟先開始，不能腳掌平平地走，也不要像是要把腳插在地上一樣的走路喔!