Xin Xing Body Studio

雖然法律沒有規定走路應該怎麼走，我們想怎麼走就怎麼走，不過怎麼走比較不傷身體，應該蠻重要的吧?人的身體跟機器很像，最好的比喻就是有名的即時戰略遊戲"星海爭霸II:自由之翼"的劇情戰役中，結合了蟲族自我修復能力的機器工具，爆出幾艘戰艦之後就可以不用帶工程車了真的爽xd人就像是有自我修復能力的機器，我們在養生這個專業上所要學習的一個主軸就是減少"消磨"、"避免亂用機器不然容易壞掉"，"可以的話換換機油就好"引擎輪胎要換太貴了。鞋子穿久了，有些朋友的鞋後跟外側常常缺損磨光，從鞋底就可以看出這個人的"消磨"狀況，很神奇吧xd???確立了前提後我們就來看看走路應該怎麼走對身體比較沒有負擔吧~

一、要順順地走，像個輪子一樣，像水流一樣，不要"鄧爹鄧爹"的。重點在重心的轉移與腳掌的平面怎麼使用。重心該怎麼放就不用多講了吧...不要像是在晃大街一樣頭在身體後方，身體重心稍微往前一點點點點點點...，會感到身體有一股微小但累積起來就很大力量來幫忙推動我們走路喔~~~腳掌的部分不要外巴內八，腳尖朝前，落地的順序從腳跟先開始，不能腳掌平平地走，也不要像是要把腳插在地上一樣的走路喔!

二、在往前推進的時候，是要用屁股跟大腿後側用力，而不是用小腿用力喔!!!先稍微往前要跌倒的樣子，同時屁股大腿後側出力推，邁出步伐就變得很自然，不用費力抬腿囉~而在往前推的同時，部位的發力可以給整體帶來一個旋轉的力，對身體的連動也能起到很大的作用。如果有朋友來店禮，是小腿粗壯而屁股大腿後側沒有那麼有線條的話，同業夥伴們就可以稍微注意一下，小腿太緊的話，前面提到的下交叉症候群就要同時去檢測、排除喔。

三、走路的時候，核心肌群稍微用力，不要鬆鬆垮垮的，把脊椎穩定起來。(不會棒式、死蟲式、橋式的現在都給我去網路找影片學、找好教練學啊!)

四、走路的時候手擺好，不要要擺不擺的，整個動力鏈才會完整~~~除了本身不想擺手的，有些朋友沒有擺手的原因可能就是原本不是用屁股跟大腿後側出力，才會這樣喔...

   以上，然後堅持下去依照這個運動指引持續個幾天，讓不適應原本走路型態的身體幾天去適應吧~~~

 

#健康也是一種財富，讓我們一起努力替身體積攢更多財富。