新興堂國術館-雲端概念

   接續前兩篇，今天來和大家分享頸式、胸式、腹式呼吸與全呼吸的差別。

一、頸式呼吸

    (一)特徵:呼吸短、淺。

    (二)可能會產生的問題:胸膈、肚腹筋脈弛縱，無法約束，則肩頸、上肢緊繃、痠麻，頭痛，吞嚥困難，容易心煩意亂。

二、胸式呼吸

    (一)特徵:胸腔明顯鼓起、腹部明顯凹陷。

    (二)可能會產生的問題:胸椎活動度降低，下背部不舒服，上肢痠麻木。

   通常沒有經過特別訓練，資質普通的人，在進行運動或是本能的求生行為時，常見的是這兩種呼吸方法。

三、腹式呼吸

    (一)特徵:有些人可能是前腹擴張，有些人可能是側腹擴張；胸部、頸部無明顯起伏、擴張。

    (二)可能會產生的問題:下肋部外翻、下背部不舒服、骨盆前傾、髖部夾擠。

四、全呼吸

   全身皆有鼓脹感且均勻地洩氣。通常為初習養生功法或是運動員、運動家、武者、傳統整復推拿師傅等所用。

五、呼吸加入意念，成為導引，成為吐納。

    每條經絡，節制、掌理其下各皮、肉、筋、骨、津液、氣血，以意念統之，則能連接陰陽、表裏、天地與人之間的關係，再來就是內觀、外省，順應天地四時，與人和氣。肝為將軍之官，當我們與他人起衝突時，第一個容易傷的就是肝。不懂天地四時，能大勢所趨，則順流而上，欲力挽狂瀾，卻獨木難支，易讓外感邪氣侵入我們的肉身疆域。這是與現代文明社會全然不同的價值觀，有些人接受，有些人不接受，天地不仁，以萬物為芻狗，眾生平等，沒有對錯。

 

健康也是一種投資，讓我們一起努力替身體積攢更多財富。