新興堂國術館-雲端概念

   一般人掌握丹田呼吸後，再來要掌握的就是全呼吸，以及各式呼吸間的轉換。

   先說全呼吸。全呼吸是什麼?咱們的身體，把肩關節、髖關節以外的部分去掉，樣子會很像一個圓桶狀的皮球，全呼吸即是一個利用吸吐氣息的方法來將這個軀體全方位地撐大，而吐氣時，這個軀體的各個部位也是均勻洩氣，收縮的。如此才可相對平均地挪用身體各經絡，不會有偏廢，也可減少慢性身體傷害的發生間或是直接爭取不發生喔。

   現代生活急促，以前國術館、中藥房那種保健養生、強身健體的功法已經漸漸流失，學校教的體育也沒有很著重在呼吸訓練這一塊，長此以往，很容易養成頸式呼吸與胸式呼吸。上一篇呼吸訓練主要是幫助我們啟動腹式呼吸，奪回我們被工業、商業、信息業活動佔領的自己身體的掌控權，並且對身體做初步的經絡調整。試想，只用某一種呼吸，長期下來只挪動一邊，那麼這個圓桶表面各處的張力就會受到影響，時間一久，張力受到物理性、機械性的改變，則代表組織對於傷害的耐受度、強度得到程度不等的下降。所以全呼吸是掌握腹式呼吸後，下一階段的呼吸訓練分支喔!

 

健康也是一種投資，讓我們一起努力替身體積攢更多財富。