新興堂國術館-雲端概念

   我們有沒有想過，在一場三回合的比賽中，身為選手的自己，總共要揮出幾拳?總共要做幾波攻勢?我們怎麼去做模擬?除了對打之外，怎麼安排訓練來讓自己的運動表現更加貼近真實比賽的狀況?

一、第一種練習，三分鐘三回合的空拳訓練，出拳拳種組合自由搭配。

二、第二種練習，做四百公尺衝刺，切記要慢慢增加組數與速度。

三、第三種練習，跳繩。從一百下慢慢變成半小時不停。

   漸漸把自己的身體強度過渡到貼近比賽時的體能與運動表現要求，切記，躁進是行不通的，很容易留下運動傷害。

 

#健康也是一種投資，讓我們一起努力替身體積攢更多財富。