新興堂國術館-雲端概念

   怎麼察覺自己可能過度訓練了呢?以下列出整理好的常見徵象與大家分享~

一、心理方面:

   興奮性增加、專注力變差、變得無理取鬧、對批評敏感、自我孤立於教練與隊友、缺乏主動性、時常感到沮喪...等等。

二、體能方面:

   協調變差、肌緊張度增加、一再回想錯誤無法走出、節奏性的動作不一致、修正與分辨錯誤的能力降低、速度肌力與耐力下降、恢復的速度變慢...等等。

三、功能方面:

   開始失眠、沒有胃口、消化不良、多汗、肺活量降低、心跳率恢復變慢、皮膚與組織容易受到感染...等等。

 

#健康也是一種投資、讓我們一起努力替身體積攢更多財富。