新興堂國術館-雲端概念

   曾經練過競技專項的選手們，可能都曾經歷過這段時期。我不想練這個了，我想去嘗試別的項目；為什麼我已經這麼努力了，居然沒什麼進步，好像還退步了?有可能是過度訓練了喔@皿@今天先來跟大家分享，過度訓練的原因，平常朋友們也可以拿這些項目做成一個表格，隨時自己做檢視呦!

一、訓練上的錯誤

   比如疏忽恢復、要求過高能力、長期中斷後突然恢復高強度訓練、高強度刺激過多...等等。

二、是否與職業運動員的生活型態相仿

   有無睡眠不足、有無訓練計畫、能否不抽菸、喝酒、喝咖啡、運動空間與設施設備是否足夠品質優劣、與訓練團隊可否於遇到問題時一起解決、營養補充有否跟上...等等。

三、社會環境，除了訓練之外的事情

   有無家庭家庭責任是否過重無法兩頭兼顧、有無挫折(來自職場、家庭)、本業方面有無不滿足之處、從事的本業是不是屬於高壓或高危的行業、是否有過多的情緒活動、家人支持自己的運動與否...等等。

四、健康

   有無疾病、慢性病、運動傷害舊疾...等等。

 

#健康也是一種投資，讓我們一起努力替身體積攢更多財富。