Xin Xing Body Studio

   有些朋友可曾遇過騎車摔倒用手腕撐地、擰轉物品，手腕尺側(小指那一側)不舒服，做伏地挺身的時候也做不太起來(阿一稱帝撐地就會痛啊不然怎麼辦)這些情況呢?今天來介紹三角纖維軟骨複合體(TFCC)受傷的話要怎麼處理。另外尺骨與橈骨之間的穩固關係因傷受到挑戰，產生疼痛，與旋前動作(處於旋前位，就是手背朝上手心朝下)有關，而橈尺關節的穩固性也會因為手腕受傷而受到影響，這兩個部份也需要特別注意。

   以下是調理的步驟(三角纖維軟骨複合體示意圖如附圖):

   一、有上述狀況的朋友，經過測試檢查後若懷疑初步的判斷結果，或是想要知道三角纖維軟骨的實際狀況(看是有破裂還是就是想看受傷情況)，可至醫院做進一步的科學儀器影像學檢查，並尋求專業人員的處理。

   二、處理方式，在前期(約3至4周)是以(檢查後若有錯位就)復位、上青草膏、休息為主(盡量不要讓手腕旋轉，手掌往上翻掌心向上，可戴上護腕)。之後(4周後)再做一些輕度的不拿重物的肌力、復健運動。如果有骨折的話就要請朋友去醫院。

   三、如果經過2個月的調理後感覺沒什麼效果或是在途中情況變嚴重的話(但朋友們本身就要休息別每次調理完覺得舒服很多就好了繼續去操手腕啊喂xd)，就得去找醫師做進一步的處理。

   四、拖到太久，可能還需要吃點補養脾胃或補益肝腎或通筋活血的中藥湯劑營養品才可以加速復原...這時候就找位中醫師來調理身體吧

   各位朋友要小心手腕尺側疼痛不適的問題呦，因為這個TFCC的供血比較少(自我修復功能比較差)，所以更需要耐心，才不會落入一做強度稍微大一些的活動馬上又開始不舒服的困境呦。

(以上內容屬民俗療法，國術館目前因法規關係無法執行是類業務，自覺或遇有上述情形者請尋求專業人員的處理。)

 

#健康也是一種投資，讓我們一起努力替身體積攢更多財富。