新興堂國術館-雲端概念

   事不宜遲，直接進入主題，以前曾經提到過五勞七傷的概念，即是說，長期、反覆的同一個姿位或是動作是會讓身體產生失衡(進而使自己感受到痠痛麻)的元兇；而最近我在接觸SCS節抗鬆弛術時有讀到物理治療師那邊的醫案。有一個例子是突然、瞬間的收縮動作使結構迅速改變，而軟組織(肌肉)發射異常訊號而產生疼痛。OK，現在我們知道了三個使身體產生不適的原因，其背後的原理。沒關係，以下先整理其他懶人包:

一、頭歪一邊寫字，久了傷頸椎、胸椎、肋骨，產生結構失衡，還會加速視差。這個跟握筆方式有點關係。握筆的時候，大拇指別把筆尖擋住，不然為了看清楚字就會把頭往一邊歪過去!!!改成大拇指指尖抵著筆桿或許可以改善!!!

二、站著穿鞋，傷腰啊各位。改成蹲著或坐著吧~

三、起床的時候身體用甩的起來，也是很傷腰阿~最好是慢慢地起身，或是先改成側睡姿勢再緩緩起身比較好喔...

四、靠在床上看書，或是在床上趴著睡。前者很傷骨盆，骨盆壞了身體就容易跟著壞...(骨盆真的很重要，古人也一直很強調尾閭中正的概念~)；後者傷腰傷脖子，正躺最棒!!!(不過脖子跟腰還是要盡量處在一個舒適的身理曲度呦!

五、在桌子上趴睡。傷脖子、傷手、傷眼睛。(不過我也是這樣子走過來的，壓到手很不舒服啊...小時候不懂事，也許以後有了孩子應該要考慮讓孩子帶睡袋去學校才好...)

六、久坐在地板、床上等。(蠻傷薦髂關節的)

七、三七步。(首先是骨盆、股神經，然後，沒有然後了...身體開始有地方痠麻痛惹)

   有這些習慣的朋友們，記得這些小提醒，對身體與生活來說可以得到很不錯的改善喔!!!

#健康也是一種財富，讓我們一起努力替身體積攢更多財富。