新興堂國術館-雲端概念

   在傳統中醫的理論理認為，凡事都須有度，不能做太多，不能吃過多，凡事不能淫(過度)。有醫界人士也稱，沒有最好與最壞的姿勢，最壞的"只有長時間維持的特定姿勢"。今天就來和大家分享。

   傳統認為久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久行傷筋、久站傷骨是由五勞所傷:

一、久視傷血。如果一個人長時間用眼過度，會導致視力下降，還會讓人體的血(不是西醫理論的血)受損，因為肝藏血，開竅於目。

二、久臥傷氣。如果天天躺著不動，體內氣運行不起來，氣就受傷了。

   氣為血之帥，血為氣之母，其實在現代生活中的我們也可以很快速地明白，常常伏案讀書、工作的人，常常氣血都是稍微虛弱些的，需要多加鍛鍊，避免久視久臥。

三、久坐傷肉。傷的是脾。脾虛了，胃口差、容易累，越來越懶了。

四、久立傷骨。傷的是腎。久站不坐著休息一下，腎氣易虛，又，腰為腎之府，腰酸背痛就隨之而來了，性功能還可能受到影響。

五、久行傷筋。一直幹活、過度勞累(運動)傷筋，連帶肝也受損了。

   其他更多的諸如強力舉重、久坐濕地傷腎，也要特別注意。在健身做舉重相關的訓練動作時，盡量別超過自身的極限(慢慢加，不要一次就加這麼多重量)，有位教練在身邊指導的話是最好的。買了幾期課之後把基礎都打扎實了，就可以自己練了，也可以繼續找教練的，可以省去自己監督自己的這一道工序。

   長時間用電腦、容易造成頸椎、手腕、胸椎等部位的問題；久站容易造成腰腿膝踝的問題；翹腳、站三七步的時間一久，骨盆就歪了...等等。其實，我們人的身體沒有這麼脆弱的。適量的運動對身體有益，過量了就會產生傷害了。姿勢亦然。各位朋友別久坐，記得定時起來動一動。翹腳也別翹太久。自己的身體，自己顧是最好的呦!

#健康也是一種投資，讓我們一起努力替身體積攢更多財富。

(本文是以日常活動程度的姿勢、動作為前提而作；健身、負重部分，不在本文討論範圍，如若欲進行負重訓練，個人是建議尋求專業人士之指引為宜。本堂教練以西洋拳、摔角、國術專項為主，肌力訓練部分則大部分以徒手重訓，少數器械輔助為訓練主軸，無需過多場地與器材，十分適合小資族與大齡、退休人士修習。)